Kettlebell is 'n soort halter of vrygewig halter.Dit het 'n ronde basis en 'n geboë handvatsel.Van 'n afstand af lyk dit soos 'n kanonkoeël met 'n handvatsel.Dit kan elke duim van jou spiere bombardeer.
As gevolg van die vorm het Engels dit "kettlebell" genoem.Die woord split om "ketel" te sien beteken "'n metaalhouer wat gebruik word om vloeistowwe oor 'n vlam te kook of te verhit".Die woord gaan verder terug na die Proto-Germaanse woord "katilaz" wat letterlik 'n diep pot of skottel beteken. Die klokkie agter is ook baie gepas.Dit is die klank van 'n klok.Die betekenis van "kettlebell" is twee woorde wat saamgevoeg is.Kettlebells het sy oorsprong in Rusland, die Russiese woord vir kettlebells: гиря word "girya" uitgespreek.
Die kettlebell het in Rusland ontstaan.Dit was 'n Russiese gewig 300-400 jaar gelede, en daar is uiteindelik ontdek dat dit ook goed is vir oefening.Dus het die bakleierige stampot dit as 'n fiksheidsinstrument gebruik en aktiwiteite en kompetisies georganiseer.In 1913 het die topverkoper fiksheidstydskrif "Hercules" dit as 'n vetverminderende hulpmiddel in die oë van die publiek uitgebeeld.Na vele verwikkelinge is die kettlebell-komitee in 1985 gestig, en dit het amptelik 'n formele sportgeleentheid met kompetisiereëls geword.Vandag het dit 'n onontbeerlike derde tipe gratis kragtoerusting in die fiksheidsveld geword.Die waarde daarvan word weerspieël in spieruithouvermoë, spierkrag, plofbare krag, kardiorespiratoriese uithouvermoë, soepelheid, spierhipertrofie en vetverlies.
Outentieke kettlebells word van gietyster of staal gemaak en sal jou beïndruk die eerste keer wat jy hierdie voorwerp sien en die eerste keer wat jy daarmee oefen.
Kettlebells, dumbbells en barbells staan bekend as die drie belangrikste opleidingsklokkies, maar natuurlik is kettlebells voorwerpe wat baie verskil van die latere twee.Halters en halters is amper gebalanseerd en gekoördineer, en daar is net 'n handjievol plofbare bewegings vir beide: hurk spring, skoon en ruk, ruk, en hierdie bewegings probeer om kort oomblik arms na te streef, en streef na energiebesparende en kort-werk opleiding so veel as moontlik.Anders as halters en halters, is die swaartepunt van die kettlebell buite die hand, wat 'n heeltemal ongebalanseerde struktuur is.
Postyd: 18 Nov 2022