Wat is 'n buikwiel?
Wat is die voordele van die gebruik van die oefenwiel vir verwante opleiding? 1, die maag wiel en ons weet handgewigte, barbells en ander gereedskap is anders, dit sal ons nie met gewig, maar kan die moeilikheid van opleiding bewegings te verbeter. Die maagwiel kan die spiere van die liggaam, gewrigte oefen, is 'n klassieke klein booster in opleiding, die materiaal van die oefeninstrument is gewoonlik van plastiek gemaak, die hoofoefening is die buikspiere en die spiere van die middel, heupe, arms .
2, Opleidingsvoordele So watter opleidingsvoordele kan ons vir ons bring deur hierdie hulpmiddel te gebruik? Alhoewel die instrument baie eenvoudig lyk en die struktuur baie eenvoudig is, is dit 'n baie goeie opleidingskeuse vir die kern. In die proses om die maagwiel te gebruik, sal daar baie duidelike spiersametrekking en spierkrag wees. Wanneer ons die maagwiel uitstuur, sal die sentrifugale beheer sterk wees. As ons nie sentrifugaal voel nie, dui dit daarop dat daar 'n fout in die beweging kan wees.
Terselfdertyd, wanneer ons die maagwiel herwin, sal daar 'n aansienlike sentripetale sametrekking wees, wat die buikspiere meer doeltreffend kan maak. So lank as wat ons hierdie hulpinstrument kan gebruik om 'n standaard opleiding te voltooi, kan dit die buikspieroefening doeltreffender maak.
Fiksheidsronde gereedskap geskik vir watter fiksheidskare? Wat is die regte manier om dit te gebruik?
1, geskik vir die bevolking, alhoewel die effek beter sal wees, maar as die oefenaksie nie standaard is nie of die fiksheidspersoon se eie krag swak is, dan is die gebruik van die instrument om die buikspiere te oefen geneig tot ander spiergroepe om te vergoed .
Die effek van die oefening van die buikspiere sal nie te hoog wees nie, en kan ook oormatige las op die skouergewrigte en buikspiere bring, wat 'n verskeidenheid sportbeserings tot gevolg het, daarom word dit aanbeveel dat die hulpgereedskap 'n sekere basis vir fiksheid moet hê mense te oefen.
Postyd: Aug-02-2023