Eerstens, wat is die rol van oefening met 'n gesonde abdominale ronde 1, die hele liggaam oefening ronde kan oefen om die hele liggaam, hoofsaaklik oefen maag, voorarm, skouer, onderbeen, kan gebruik word om die liggaam vorm en gewig te verander, het 'n goeie gewigsverlies effek. 、 2,...
Krag opleiding is reeds noodsaaklik vir fiksheid. Dit kan ons help om ons spiere te versterk en ons bene te beskerm Wanneer dit by kragoefening kom, dink almal dadelik aan handgewigte. Op die oomblik is die algemeenste die gimnasium se enkelgewig-halters. Vandag gaan ek te...
The advantages and disadvantages of kettlebell training, you will understand after reading it. Kettlebells are a common piece of fitness equipment that can help us quickly improve our body's muscle strength, endurance, balance, and flexibility. In vergelyking met halters, t ...
Stap 1 Kies die regte grootte. Die grootte van die jogabal het 'n deursnee van 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Die mees algemene manier om te kies is om op 'n jogabal te sit met jou dye parallel met die vloer. Die hoek tussen die knie en die knie moet 90 grade wees, mans moet c...
Watter halters moet 'n beginner gebruik? Beginners moet swaar halters kies? Watter halters is geskik vir beginners? As 'n eenvoudige toerusting vir sterkte -oefening, kan halters amper die spiere van alle liggaamsdele oefen. In vergelyking met ander toerusting, Dumbbel ...
What are the benefits and functions of kettlebell training? Among many fitness equipment, kettlebell is a kind of unpopular small fitness equipment. Baie mense in die lewe ken nie die voordele en funksies van kettlebells nie. Kom ons deel die voordele en funksies van kettl ...
Kettlebells is 'n oefenhulpmiddel. Die voordele van kettlebell-oefeninge sluit dikwels die verhoging van spiermassa, die versterking van krag en die verbetering van fisiese koördinasie in. Die nadeel is dat dit melksuur-akkumulasie, spier- en ligament-verspanning kan veroorsaak. 1....
1. Kyk na die elastisiteit van die mat. Wanneer jy ’n joga-mat kies, kan jy die joga-mat met jou duim en wysvinger knyp om te sien of die drukweerstand aan die behoeftes van die beoefening van joga kan voldoen. Kies 'n buigsame joga mat wat jou gewrigte en bene beskerm tydens oefen...
Joga is 'n baie gewilde oefening wat baie voordele inhou, soos ontspanning, verhoogde buigsaamheid, die versterking van spiere en bene, en meer. Joga Mat is 'n onontbeerlike toerusting vir joga -oefening. Die keuse van die regte joga -mat het 'n belangrike invloed op die effektiewe ...
'N Klein trapmeul is 'n fiksheidstoestel wat geskik is vir aërobiese oefening tuis, wat gewoonlik kleiner is as 'n kommersiële trapmeul en geskik is vir gebruik in 'n tuisomgewing. Die gebruik van 'n klein trapmeul kan mense help om aërobiese oefening te doen, kardiopulmonêre funksie te verbeter, pr ...
Treadmill -instandhoudingsmetodes 1. Voordat u die produk skoonmaak of onderhou, moet u die kragtoevoer van die trapmeul ontkoppel. Kontroleer ten minste een keer per week hardloopbord en gordelsmering. 2 Voeg volgens die werklike gebruiksfrekwensie die regte hoeveelheid hardloop by ...
Daar is verskeie aspekte om in ag te neem wanneer 'n halter gekies word 1. Gewigseleksie: Die gewig van halters moet gekies word volgens hul fisiese krag en werklike behoeftes. Beginners begin gewoonlik met ligte gewigte en bou geleidelik op. As jy reeds...