Daar is verskeie aspekte om in ag te neem wanneer jy 'nhalter
1. Gewig seleksie: Die gewig vanhandgewigtemoet gekies word volgens hul fisiese krag en werklike behoeftes. Beginners begin gewoonlik met ligte gewigte en bou geleidelik op. As jy reeds 'n bietjie ervaring het, kan jy 'n swaarder halter kies op grond van jou werklike situasie. Oor die algemeen,1-5 kg handgewigteis geskik vir vroue en 5-10 kg handgewigte is geskik vir mans.
2. Voel en materiaal: By die keuse van handgewigte is dit nodig om te let op of die handvatsel op die barbell gemaklik is, of die materiaal van die barbell duursaam is en of dit maklik is om vir 'n lang tyd te bedryf. Algemene materiale sluit metale, plastiek en rubber in. Metaal halters is swaar en duur. Plastiek halters is lig in gewig en dra nie maklik nie, maar hulle hou nie so lank soos metaal halters nie. Rubber handgewigte is meer duursaam, nie-gly en bekostigbaar.
3. Aanpassingsmetode: Sommige halters se gewig is vas en kan nie verstel word nie, terwyl sommige halters se gewig aangepas kan word soos nodig. Hierdie handgewigte het gewoonlik 'n afneembare gewigplaatontwerp. By die keuse van handgewigte, moet die keuse gemaak word volgens die behoeftes van individuele opleiding.
4. Handelsmerkkeuse: Wanneer jy handgewigte koop, moet bekende handelsmerke gekies word om ongelukke te voorkom wat deur ongekwalifiseerde produkte veroorsaak word.
Dit is belangrik om daarop te let dat wanneer u handgewigte gebruik, u die korrekte tegniek en postuur moet bemeester, en die gewig van handgewigte betyds moet aanpas om te verhoed dat u spiere en gewrigte beskadig.
Postyd: Jun-06-2023