Multifunksionele fiksheid 6 in 1 AB Wheel Roller Kit Plank Abdominale Roller Wheel vir Core Training

Abdominale spierwiele kan eksentrieke sametrekkings versterk. Eksentriese sametrekking beteken hoofsaaklik dat onder die werking van eksterne kragte die spiervesels deur eksterne kragte beheer word en verleng word. Dit is die mees effektiewe vorm van sametrekking vir spiervorm en kragoefening. Eenvoudig gestel, dit is soos wanneer jy na die supermark gaan en 'n mandjie eiers koop en huis toe kom, gooi jy nie die mandjie direk op die tafel sodra jy by die deur inkom nie, maar jy moet die mandjie stadig en kragtig plaas. op die tafel. Die proses is 'n eksentrieke sametrekking, eerder as 'n konsentriese kompressie, aangesien jy die mandjie stadig oplig.