Warmverkopende 4”-gimnasiumgordel fiksheidstoebehore Outo-slot Neopreen-opheffingsgat vir kragoefening

Die keuse van gordel vir die optel van gewigte is belangrik en speel 'n belangrike rol in oefendoeltreffendheid en liggaamsbeskerming.

Eerstens word dit gebruik vir oorlaaide strukturele oefeninge. Strukturele bewegings verwys na aksies waarin die ruggraat direk gestres word en aan duidelike druk of skuifkragte onderwerp word, soos hurke, doodstoot, naellope, ens.

Daarbenewens beteken swaar vragte dikwels meer as 80% of 85% van 1RM-vragte wat besonder stabiele en stewige romp-ruggraat- en harnasversorging vereis. Dit kan gesien word dat daar geen gordel van die begin tot die einde van die opleiding is nie. Vir enkelgewrig, klein spiergroepe, of gewiglose bewegings van die ruggraat (bv. buiging, aftrek, triceps kompressies), is 'n gordel nie nodig nie. Tweedens, die breedte van die band is nie so wyd as moontlik nie. Die wydte van die middellyf is te wyd (meer as 15cm), wat die beweging van die bolyf sal beperk en 'n negatiewe impak op normale fisiologiese kromming sal hê, solank die breedte die sleuteldele van die onderrug kan beskerm. Sommige gordels op die mark het 'n kussing in die middel om die ondersteuning vir die middel te versterk. Op hierdie manier kan 'n matige breedte (12-15cm) en 'n matige kussing die laerug effektief beskerm.