Kardio-oefen fiksheid Opvoubare trapmeul 0-10km/h Spoedaanpassing Looppad-trapmeul met staander

Nadat u 'n trapmeul gekoop het, sal baie mense dit miskien nie aan die begin gebruik nie, benewens om na die instruksies te kyk, kan u ook na die deelmetode van die trapmeul kyk, soos volg:
1, voor gebruik, vee eers weer die trapmeul af, en skakel dan die krag aan, vertroud met verskeie sleutels, soos begin, stop, spoedaanpassingsleutels.
2, druk die startknoppie, die trapmeul sal begin hardloop, hardloop, mense kan eers daarop staan, spoed 1 kies, behoorlik loop, opwarm. Daar moet egter op gelet word dat voordat u die beginsleutel druk, moenie op die gordel staan ​​nie, moet op die glyvaste staan ​​​​om onbehoorlike gly te vermy wanneer die masjien aan die gang is.
3, onafhanklike keuse van helling, volgens die behoefte om toepaslik aan te pas, maar vir beginners, hoe laer die helling, hoe beter, omdat die moeilikheidsgraad van die helling hoër is, word dit aanbeveel dat beginners vanaf 5 paragrawe begin, aanpas en dan stadig aanpas.
4, voorafbepaalde oefening tyd, die eerste oefening is die beste beheer tussen 15-60 minute, en dan verhoog die lengte na aanpassing, benewens, kan jy kies om te klim, cross-country, gewigsverlies, intermitterende hardloop en ander prosedures.